СЕДЬМОЙ МЕСЯЦ - ЛЕТНИЙ РЕБЕНОК, ХОРОШИЙ РЕБЕНОК

К концу июня появляется первый зубик, а неделей позже - второй. По-прежнему тянет в рот всё, что попало, но едой пока не интересуется. Продолжает сосать грудь и изредка соглашаемся на кашку с яблочком.

Продолжаем развивать моторику. Ирина - очень активный ребёнок, но, устав, засыпает мгновенно и без капризов. Спит она два-три раза в день. Иногда почти не спит, иногда может проспать весь день.

Ночью она спит хорошо. Засыпает в восемь, просит кушать в полночь и в три, а потом спит до восьми утра. Просыпается в прекрасном настроении с улыбкой во весь рот.

Сегодня мы идём в цирк.

Ирина обожает световые эффекты. И верблюдов. Но к концу представления ей надоедает сидеть на коленях у мамы. Нет, наша Ирина хочет на пол - и ползать, ползать, ползать! Таким образом она знакомится с окружающим миром и это очень интересно наблюдать.

Пару лет назад я не верила, что шестимесячные младенцы могут ползать. Но моя дикам малышка убедила меня в обратном.

Лето - это ползающая крошка Ирина и купающиеся мальчики. Лето - это горы грязной посуды и босые ноги. Лето - это дача и жара. Лето - это когда в плохую погоду так приятно сидеть в домике с зажжёнными свечами. Лето - это ночное купание с мостика в зеркальной воде. Так хочется, чтобы оно никогда не кончалось.

Воды по-прежнему нет. Ребёнка протираем мокрыми салфетками. В кухне воняет. Мы уже несколько дней не принимали душ. Если завтра не дадут воду, придётся вернуться в город. Но подумаем об этом завтра, а пока пора спать. Ирина уже посапывает в своей кроватке.

Недавно случилось небольшое происшествоие. Ирина спала в коляске в тени дерева, а мы обедали за столом на солнце. И тут я слышу крик. Она выпала из коляски. Точнее, сначала выползла, а потом свалилась. Лежит на земле и плачет. Слава Богу, только небольшая ссадина на плече, но как же я перепугалась! Тем же вечером я получила письмо от знакомой, у которой ребёнок выпал из коляски и сильно пострадал. Мне страшно подумать, что могло случиться с моей дочерью. Смотрю на мою малышку. Она мирно спит в кроватке. Буду теперь её привязывать, как бы ей это не нравилось. Безопасность превыше всего.

АКТИВНЫЕ ДЕТИ

Якоб в семь месяцев уже ненавидел коляску. Ему все время хотелось ползать или даже вставать. Разумеется, эти попытки пресекались. Мы крепко пристегивали его к коляске и правильно делали, потому что маленький озорник чуть ли не на голову вставал в коляске. Диких детей надо пристегивать. Кто знает, что они могут вытворить?

Шлем — пока рано?

Смейтесь-смейтесь. Мы тоже смеялись, когда в магазине детских товаров увидели детский шлем из ткани. Мы спросили продавщицу, зачем он нужен, и та объяснила, что некоторые дети бьют себя, и им нужен такой шлем. Мы шли домой, недоумевая, кому может понадобиться такая странная вещь. Понятное дело, что все дети падают и ушибаются. Это часть развития.

Но хорошо смеется тот, кто смеется последним. Угадайте, кто ровно через год купил шлем своему младенцу? У нас была разница в 19 месяцев между сыновьями, и старший брат вел себя с младшим просто отвратительно. Как только восьмимесячный Давид начал ползать и пытался встать на ноги, как двухлетний Якоб тут же толкал его на пол. Сколько было криков, слез и синяков! Нам пришлось немедленно раскошелиться на уродливый желтый шлем с зелеными слонами, и мне кажется, только благодаря ему Давиду удалось сохранить рассудок после толчков и пинков, которыми его награждал старший брат. Мы тоже смогли расслабиться, зная, что даже если мы не успеем вовремя остановить Якоба, шлем защит Давида от удара.

Шлем может пригодиться детям, которые начинают ползать и ходить очень рано. Такие дети очень часто падают и ушибаются, поскольку концентрация еще не развита. Раньше я смеялась над шлемами, но теперь уверена в их полезности.

КАК РЕБЕНОК ДОЛЖЕН СИДЕТЬ В КОЛЯСКЕ

Уже много лет ведутся оживленные споры по поводу того, как ребенок должен сидеть в коляске — лицом к родителям или к окружающему миру. Я всегда считала, что маленьких детей нужно защищать от окружающего мира. Слишком много впечатлений тоже бывает вредно. Лучше, когда ребенок видит своих родителей, и они видят его. Удобно ли ему в коляске? Тепло ли? Я не думаю, что младенцу интересно изучать витрины магазинов или проезжающие машины.

Поэтому первые месяцы лучше возить его в коляске лицом к вам. Обычно ребенок не возражает, пока не начнет садиться. Тогда ему становится скучно смотреть только на вас.

Мои дети в этом отношении сильно различались. Одним достаточно было смотреть на нас, другие хотели играть в капитана на мостике и разглядывать все вокруг. Якоб вообще ненавидел лежать или сидеть в коляске, ему непременно нужно было встать и посмотреть, что делается вокруг.

Я советую прислушиваться к желаниям ребенка. Если вы видите, что ребенок не хочет сидеть в коляске, попробуйте развернуть ее лицом к миру — может, ему понравится разглядывать пейзаж и прохожих.

Большинство колясок это позволяет. Самые застенчивые предпочитают видеть только маму.

Кожное раздражение (опрелости)

Пеленки, моча, кал — все это может повреждать чувствительную детскую кожу. Современные одноразовые подгузники хорошо впитывают влагу, но иногда у младенца все-таки появляется раздражение. Особенно если вы не успеваете часто их менять.

Что делать, если появилось раздражение:

• нужно как можно чаще проветривать попку. Просто положите ребенка на полотенце голышом. Летом пусть лежит на свежем воздухе;
• чаще меняйте подгузники, в том числе и ночью;
• смажьте попку грудным молоком, кстати, я смазывала грудным молоком царапинки и экземы, а также использовала в качестве носовых капель. Но многие врачи выступают категорически против этого;
• купите специальную мазь.

В редких случаях развивается грибок. В этом случае проконсультируйтесь с врачом — он выпишет подходящее лекарство.

Себорея

У некоторых младенцев появляется неприятная коричневатая перхоть. От нее легко избавиться при помощи салициловой мази, продающейся в аптеке. Нужно нанести тонкий слой, оставить на десять-двадцать минут и расчесать, а потом промыть волосы мягким шампунем.

При необходимости процедуру повторить. У некоторых нерях, не любящих купание, она не проходит несколько лет.

Сухая кожа

У младенцев очень нежная кожа, которая часто сохнет и даже шелушится.

Некоторые советы для купания:

• если у вашего малыша сухая кожа, купайте его реже, чем обычно;
• проводите манипуляции осторожно, не мойте, а ополаскивайте ребенка;
• добавляйте в ванночку масло;
• после купания смазывайте кожу мягким кремом;
• если вы подозреваете экзему, покажите ребенка врачу.

ПОДРЕЗАЙТЕ НОГТИ РЕБЕНКА BO СНЕ

Маленькие дети любят размахивать ручками. При этом они могут себя поцарапать. Когда я родила моего первенца, мне посоветовали подстригать ему ногти во сне. Очень полезный совет. Ребенок спит, и ему можно спокойно подстричь ноготки (у маленьких они растут очень быстро). Я обычно использую щипчики, а не ножницы. Так удобнее подстригать ногти на руках и на ногах. И никаких криков или капризов.

Мне 41 год, а моей дочке 8 месяцев. Недавно мы прокололи ей ушки. Мы с мужем решили, что это будет красиво. Они быстро зажили. Но моя мама очень разозлилась и сказала, что это издевательство над ребёнком! Помогите! Скажите, что мы сделали плохого?

В России очень редко протыкают уши маленьким детям. Но в других странах - это обычное дело. Тут легко могут возникнуть культурные противоречия, но помните, что вы сами решаете, что хорошо, а что плохо для вашей семьи. И объясните это маме.

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ - ЗНАКОМИМСЯ С МИРОМ И ПРОБУЕМ ЕГО НА ВКУС

Восьмимесячные дети не доставляют особых хлопот, если давать им то, что они просят (в ту же секунду). Но я советую соблюдать распорядок дня. Дети любят стабильность. И быть с ними рядом. Близость нужна ребенку как воздух. Не забывайте про прогулки и сон на свежем воздухе. Кормите, когда они просят, даже ночью.

Прикормы давайте маленькими порциями, можно чередовать баночки с пюре домашнего изготовления. Суп и лапшу тоже можно давать.

БОИМСЯ ДЕДУШКИ - И ДРУГИХ ЧУЖАКОВ

Совсем недавно вы могли передавать ребенка из рук в руки, и он только улыбался во весь рот. Но буквально за ночь все изменилось. В восемь месяцев дети начинают бояться чужих. Ребенок знает, что мама — это мама, а папа — это папа, но кто этот ужасный дядя с бородой, которого он не видел несколько недель? Даже если это его любящий дедушка приехал в гости, малыш начинает вопить во все горло, стоит дедушке к нему приблизиться. Дело не в бороде. И не в очках (хотя многие дети боятся очков). И не в бровях. Просто к восьми месяцам ребенок начинает отличать своих близких от чужих и незнакомых, которые могут представлять угрозу. Это инстинктивная реакция, от которой зависит выживание ребенка — во всяком случае, он в этом уверен и старается держаться поближе к родителям. Эти страхи скоро пройдут, но и дети постарше часто побаиваются незнакомых людей. Это нормальная реакция, и не надо на этом заострять внимание. Мне кажется, нельзя заставлять ребенка общаться с человеком, которого он боится. Не принуждайте ребенка ни к чему. Ничем хорошим это не кончится. И не слушайте тех, кто говорит, что ребенка нельзя баловать. Уважайте чувства вашего ребенка и его страхи, даже беспочвенные. Так он увидит, что с ним считаются, и не будет стесняться выражать свои чувства. Это закладывается еще в младенческом возрасте.

СОН У ВОСЬМИМЕСЯЧНОГО МЛАДЕНЦА

К восьми месяцам ребенок начинает остро реагировать на окружающий мир, обычно это влияет на сон, и дети спят хуже. Видимо, в течение дня малыш получает столько новых впечатлений, что его маленький мозг не успевает их обработать. Но не стоит из-за этого нарушать распорядок дня. Укладывайте ребенка, как обычно, рано, но если он просыпается, капризничает и требует внимания — уделите его ему. Соблюдайте распорядок дня, но будьте гибкими и открытыми к переменам. Если у вас еще не сложился распорядок дня, немедленно займитесь этим. Ребенок должен ложиться спать в одно и то же время, это полезно и вам, и ему.

Правила хорошего сна:

• начиная с 18:00 приберите комнату, это будет сигналом, что день подходит к концу;
• искупайте ребенка и поиграйте с ним. Обычно купание усыпляет;
• переоденьте малыша в пижамку и расскажите ему, как приятно спать;
• в 19:00 покормите ребенка кашкой или вэллингом (смесью круп). Дети плохо спят на голодный желудок;
• почистите зубы после еды;
• почитайте книжку с картинками (для самых маленьких), чтобы ребенок привыкал к сказке на ночь;
• если вы кормите ребенка грудью, приглушите свет и покормите. Ребенок поймет, что сейчас вечер и пора спать;
• спойте колыбельную;
• если ребенок заснул у груди, переложите его в кроватку.

Большинство детей после всех этих процедур должны заснуть. Если ребенок не заснул, спойте ему еще и погладьте по головке и выйдите из комнаты.

Когда ребенок отказывается спать

Бывает, что малыши плачут и «зовут» родителей из кроватки. Такому малышу надо еще раз напомнить, что на дворе вечер и пора спать. Войдите в комнату и спокойно, но решительно объясните ему, что день закончился и надо спать.

Мой опыт научил меня, что важно сделать мысленное усилие. Вы родитель, и вас надо слушаться. Если вам жалко ребенка, который не хочет спать, то это ваша проблема. Угождая ему, вы только вредите своему ребенку и портите его сон. Дети, которых, стоит им только пискнуть, вынимают из кроватки и развлекают еще час-два, привыкают к тому, что все их капризы выполняют, и будут и впредь отказываться ложиться спать. Помните, что я вам говорила о распорядке дня?

Если вы не можете выносить плач ребенка, вам все же придется сделать над собой усилие. То, что вы делаете, только на благо вашему ребенку. Поэтому не позволяйте восьмимесячному младенцу управлять вами. В этой схватке победителем должны выступить вы, а не он.

Кошмары

Ученые до сих пор не уверены в том, видят ли маленькие дети кошмары. Но мне кажется, что видят. Именно из-за кошмаров дети просыпаются в страхе и нуждаются в утешении. Если ребенок поспал какое-то время, а потом проснулся и плачет, нужно пойти его успокоить, показать, что вы рядом, и ему нечего бояться.
Но не стоит бросаться в спальню сломя голову, заслышав малейший писк. Подождите немного: может, ребенок сам успокоится и заснет. Обычно так и происходит.

ПИТАНИЕ ВОСЬМИМЕСЯЧНОГО РЕБЕНКА

Большинство родителей уделяют питанию ребенка слишком много внимания. Сколько ему надо есть? Что полезно, а что нет? Какие ему нужны витамины и минералы? Как часто надо кормить? Столько вопросов, что легко потерять спокойствие. Но на самом деле это не так сложно. Подумайте, как вы сами питаетесь. Наверняка вы едите завтрак, обед и ужин, а также перекусываете два раза в день (второй завтрак и полдник).
Маленьким детям нужно есть часто, и к этому нужно быть готовым. Еду нужно либо покупать, либо готовить самим. За ужином можно давать ему кусочки того, что едят родители, или готовить специально для него обычную еду, пригодную для детей, — картофельное пюре, мягкие макароны, мягкий рис, мясо, рыбу, яйца, фасоль или чечевицу, тофу (соевый сыр).

Еду можно приготовить заранее и заморозить. Вегетарианцам советую прочитать книгу («Вегетарианское детское питание» Эльсы Лау-релл («Vegetarisk barnmat» Halsa bocker forlag, 1981). Мы сами периодически готовим вегетарианские блюда, но я не считаю себя экспертом в этом вопросе и не буду давать советы.
Примерное меню для восьмимесячного младенца

Утро: грудное молоко или кашка.

Завтрак: кашка и/или бутерброд, порезанный на маленькие кусочки (так ему удобней есть, и он тренирует пальчики). Вода или молоко из бутылки или кружки с крышечкой. Грудное молоко, если попросит, — буквально 5 капель.

Перекус, фруктовое пюре, йогурт или грудное молоко.

Обед: например, мясо с картофельным пюре и овощами или баночка детского питания.

Перекус: фрукты, бутерброд, йогурт, грудное молоко.

Ужин: рыба, яйца, мясо с рисом, макароны, овощи. Вода.

Вечер: кашка с фруктовым пюре.

Перед сном: грудное молоко или кашка (вэллинг).

Детям жизненно необходим жир

Никаких обезжиренных — «легких» продуктов для малышей! Им нужен жир, чтобы нормально расти и развиваться. Цельное молоко нормальной жирности, сливки, масло — все это должно быть в детском рационе. Я знаю, что слово «жир» у большинства женщин вызывает панику, но детям он жизненно необходим. Вот с сахаром можно осторожничать, а с маслом — ни в коем случае!

Клетчатка

Детям нельзя давать слишком много хлеба грубого помола, бобовых, сырых овощей и других богатых клетчаткой продуктов. Это может привести к диарее и плохому перевариванию пищи. Взрослым советуют чаще употреблять в пищу такие продукты, но диетологи не советуют давать их детям, по крайней мере помногу. Даже цельнозер-новая каша может вызывать у малыша понос.

Еще несколько советов:

1. Лосось, брокколи, картофель. Сварите лосось, брокколи и картошку. Растолките. Добавьте масло и молоко или сливки. Посыпьте солью с пряностями (орегано, душица, майоран, мелисса, тимьян).
2. Чечевичное рагу. Желтую чечевицу и пастернак сварите, приправьте майораном, тимьяном, орегано по вкусу. Смешайте с картошкой.
3. Блины. Можно разрезать на кусочки и кормить малыша.
4. Макароны с соусом. Рожки, бабочки — любые формы — с томатным соусом. Не перчите и не солите.
5. Макароны с мясным фаршем. Используйте один фарш для всей семьи, но не солите и не перчите (или выньте детскую порцию из кастрюли). Добавьте масла и перемешайте с мягкими макаронами до нужной консистенции.
6. Камбала с картошкой и горошком. Купите филе маленькой камбалы. Сварите в небольшом количестве воды. Перемешайте с горошком и картошкой. Приправьте лимоном, укропом, добавьте масла, сливок и соли с приправами.
7. Омлет с ветчиной и картошкой. Взбейте омлет с маслом и сливками. Смешайте с картофельным пюре и мелко порезанной вареной ветчиной.
8. Рыбный пудинг с белым соусом, вареной морковью и картошкой. Разомните рыбный пудинг. Приготовьте простой белый соус из масла, муки, молока или сливок, перемешайте с вареной картошкой и морковкой. Объедение для взрослых и детей.
9. Мясо, картошка, кукуруза. Варите мясо до серого цвета. Приправьте солью с пряностями. Добавьте сливки, масло, кукурузу. Перемешайте с вареной картошкой. Разомните до нужной консистенции.

О чем надо помнить при приготовлении детской еды

1. Аккуратно используйте соль и приправы. У ребенка чувствительная печень, ему нельзя много соли.
2. Мед нельзя давать детям до года — есть риск развития аллергии
3. Шпинат и свеклу нельзя давать до года.
4. Не давайте ребенку жареную или приготовленную на гриле пищу. Лучше сварить или приготовить на пару.

Есть самому — уже?

Дети могут начинать есть самостоятельно, когда научатся сидеть и брать предметы руками. Восьмимесячному ребенку вполне можно доверить кушать самому. Разумеется, грязи при этом не избежать, но такая самостоятельность важна для развития ребенка.

Лучше всего получается, когда малышу помогает мама. Дайте ему тарелку, ложку и наденьте слюнявчик или фартучек. Пол устелите старыми газетами или поставьте рядом веник с совком.

Запаситесь терпением. Будьте готовы к грязи. Наденьте что-нибудь старое. Ребенка вы сможете потом сполоснуть.

Если вы в гостях или ресторане, то дайте в руки ребенку кусочек хлеба (суховатого) и кормите его сами. А дома пусть малыш сам вволю знакомится с едой. Чем больше свободы вы ему дадите, тем быстрее он научится обращаться с ножом и вилкой. Если же все время кормить ребенка с ложки, то это может продолжаться и до старости.

Упрямые пятна — как их вывести?

Если у вас маленький ребенок, вам придется научиться выводить пятна.

1. Банан. Невинный с виду белый банан оставляет неприятные коричневые пятна на светлой одежде. Сразу постарайтесь отчистить его, чтобы он не засох на ткани. Обработайте пятновыводителем перед стиркой.
2. Томатный соус в детском питании. Пятна трудно вывести. Обработайте, сначала жидким пятновыводителем. Белую одежду можно отбелить хлором.
3. Черника. С пятнами от черники лучше всего справляются лимон и обычное мыло. Капните сок лимона на пятно. Возьмите кусок сухого мыла и потрите так, чтобы оно стало белым. Сполосните. Повторяйте, пока пятно не исчезнет (спасибо маме за этот метод).
4. Зубная паста и средство для мытья посуды иногда тоже могут пригодиться. И конечно, разные пятновыводители.

ПЕРЕБОРЧИВЫЙ ЕДОК

Дети бывают такими же придирчивыми к еде, как и взрослые. Одни блюда им нравятся больше, чем другие. Как правило, дети любят продукты с «нейтральным» вкусом, такие как картошка, масло, фарш, рыба... Но подумайте сами: хотели бы вы съесть одну вареную рыбу и картошку без единой приправы и даже соли? Думаю, я знаю ответ. Так зачем же запихивать такое в рот ни в чем не повинному ребенку? Бывает, попадается и детское питание с преотвратным вкусом. Попробуйте сами, прежде чем давать малышу. Если еда вам кажется невкусной, скорее всего, ему она тоже не понравится.

Бывают, конечно, дети, которые послушно едят все, что им дают. Но это скорее исключение, чем правило. Чаще попадаются маленькие гурманы. Они морщат нос от всего, что по вкусу напоминает кошачью еду. Дайте им попробовать те блюда, которые нравятся вам, и вы будете поражены результатом.

Небольшая часть детей еще в младенчестве проявляет интерес к взрослой еде. Оливки, сыр, горчица, маринованный огурец... из такого ребенка может вырасти настоящий кулинар.

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ -ДЕТСКИЙ ЛЕПЕТ И ИНТЕРЕС К МАМИНОМУ ТЕЛУ

КОГДА ОНИ НАЧИНАЮТ ГОВОРИТЬ?

Часть детей начинают разговаривать очень рано. Другие — поздно, как бы вы ни пытались научить их говорить. Среди моих детей были такие, которые начинали говорить в восемь месяцев и те, что молчали лет до трех. Кто-то любит новые слова и с младенческого возраста экспериментирует с языком. У других детей словарный запас пассивный: это значит, что они, в принципе, понимают все, что им говорят, но сами говорить отказываются. Разумеется, родителей это приводит в отчаяние, они никак не могут поверить, что это нормально. Если вам слишком тревожно, проверьте слух у ребенка. Но обычно врач делает это, когда малышу исполнится восемь месяцев.

Некоторые дети перепрыгивают через несколько ступеней развития и сразу начинают говорить. Другие говорят односложно и неправильно лет до трех. И то, и другое нормально.

Речевые способности можно развивать, разговаривая с ребенком, напевая ему песенки, придумывая стишки, читая книжки и т. п. Чем больше слов слышит ребенок, тем богаче становится его словарный запас, не важно, активный или пассивный. Поэтому чаще разговаривайте с вашим ребенком, даже если он пока вам не отвечает.
Братья и сестры, детский сад тоже ускоряют этот процесс. Но бывает и наоборот: некоторые дети привыкают, что рядом всегда есть кто-то, кто может за них все сказать, и не спешат заговаривать сами. Все это индивидуально.

ЛЮБИМАЯ МЯГКАЯ ИГРУШКА

Белый плюшевый кролик, одеяльце с розовыми слониками, зеленая утка... — некоторые предметы ребенку нравятся больше, чем другие, и часто именно мы, родители, способствуем этой привязанности к игрушке. Мы укладываем ангелочка в кроватку, целуем в лобик и кладем рядом мягкую игрушку или укрываем его мягким одеяльцем, чтобы ему спалось тепло и уютно. Ребенок привыкает и скоро уже не может спать без кролика или одеяльца. Это иногда проявляется даже у четырехмесячных младенцев. Так что, не дай вам бог где-то потерять кролика или одеяльце. Никогда не забуду, как Якоб уронил свою любимую «ашу» (одеяло с мишками) в унитаз. Ему тогда было около года. Роберту пришлось бежать в химчистку, чтобы дезинфицировать и отмыть одеяльце. Другой раз «ашу» забыли в каком-то офисе, и когда пришло время ложиться спать, случилась катастрофа. Пришлось брать такси и ехать через весь город, чтобы забрать одеяльце. Под конец оно просто превратилось в тряпку после стольких лет сильной любви и стало рассыпаться на нитки, но и тогда Якоб не мог с ним расстаться, и каждую ночь засыпал, обмотав вокруг руки.

В странах, где детей носят в шали на животе или спине, таких любимцев не встречается. Наверно потому, что их там просто не покупают, а ребенок и без них чувствует себя в безопасности.

Психологи считают, что любимая вещь представляет собой символ безопасности для малыша. Когда мамы и папы нет рядом, он находит утешение в кролике или мишке.

Обнимает его, прижимает к себе, тянет за уши. Все это успокаивает ребенка. У меня самой в детстве был такой мишка. Хотя не все мои дети так уж сильно нуждались в символе безопасности. Третий и четвертый сыновья спокойно расставались со старыми друзьями, одеялами и подушками и сердечно радовались новым. Ирина обожает соски, но постоянной любимой игрушки у нее нет. Она любит выбирать игрушку, балуется с ней пару дней, а потом забывает. Она даже может спокойно спать совсем без игрушек.

Нам повезло, потому что попадаются дети, так же как Якоб, помешанные на своих игрушках. Они кого угодно с ума сведут, если любимый кролик, не дай бог, пропадет. Мой совет: если есть такая возможность, обзаведитесь парой-тройкой экземпляров любимой игрушки. Если одна пропадет — достанете другую. И все же это наука жизни. Теряя любимую игрушку, ребенок узнает, что в нашей жизни все преходяще. Даже белый кролик.

МАМИНО ТЕЛО - СНОВА В ФОРМЕ?

Ребенку уже восемь месяцев, и пора посмотреть, что происходит с его мамой. Эти строчки для тебя, мама. Ведь именно твое тело так сильно изменилось до и после родов. Папа разве что потолстел, но это можно легко исправить пробежкой и отказом от чипсов и мороженого.

Мы живем в обществе, где к женскому телу предъявляют очень строгие требования. От матери все ждут, что она сразу после родов вернет себе прежнюю форму. Ведь это удается кинозвездам. Через три недели после родов они уже стройные, как цапли, выхаживают по подиуму. Того же ждут и от бедной мамы: чтобы живот был плоским, как доска, а ноги — стройными, как молодые березки. Никому не хочется видеть грудь, набухшую молоком, и пухлый живот.

Я считаю, что спешить некогда. Особенно, когда у вас есть маленький ребенок, требующий к себе внимания. Если вы все же фанатка спорта, то ставьте перед собой реальные цели. Тренировки пять раз в неделю ни к чему не приведут. К тому же вы пропустите самые ценные минуты в жизни вашего ребенка. Спортзал никуда не денется, а вот ребенок вырастет. Не успеете вы и глазом моргнуть, как он скажет вам, что идет выпить пива с друзьями.

Берегите свое тело

Вашего прежнего тела больше нет. Вы изменились. И вместо того чтобы стремиться его вернуть, подумайте не о том, чтобы влезть в старую одежду, а о том, что ребенку нужна здоровая и бодрая мама.

1. Не стоит изнурять себя спортом в первые месяцы после родов.
2. Начните следить за осанкой и укрепляйте мышцы спины.
3. Осанка: вся сила исходит от позвоночника, живота и вагины. Посмотрите на себя в зеркало. Расправьте плечи, вытянитесь. Представьте, что вы хотите вырасти на пару сантиметров.
4. Выполняйте упражнения Кегеля (тренировка интимных мышц) каждый день, пока кормите ребенка, читаете книгу, смотрите телевизор.
5. Каждый раз, когда вы ощущаете недовольство своим телом, выпрямите спину.
6. Побольше гуляйте с ребенком.
7. Тренируйтесь 10 минут в день, например, когда ребенок спит.
8. Расслабляйтесь в течение пяти минут. Пять минут напрягайте живот и интимные мышцы. Можно это делать лежа на боку или на спине, поставив ступни на пол. Или положите ноги на табуретку, чтобы снять нагрузку на позвоночник
9. Начиная с шести недель вы можете посещать занятия мама-дети (обычно рекомендуют перед этим проконсультироваться с врачом).
10. Ваши мышцы должны привыкнуть к спортивным нагрузкам, так что дайте себе время. Пройдет по меньшей мере шесть недель, прежде чем результат будет заметен.
11. Полезный спорт для мам: плавание, велосипед, гимнастика для мам и детей.
12. Перестав кормить грудью, можно начинать бороться с лишним весом.
13. Тренировка улучшает обмен веществ и кровообращение. От этого кожа сияет, и вы выглядите свежей и помолодевшей.
14. Спорт укрепляет спину, это полезно как вам, так и вашему ребенку, потому что вам придется часто его поднимать.

ИСЧЕЗНУВШИЕ ДРУЗЬЯ

С появлением ребенка ваша жизнь, ее стиль, меняются радикально. Некоторые старые друзья исчезают.

Случается, что пропадают все друзья сразу. Не расстраивайтесь. Вы встретите новых. Такова жизнь. Все меняется. Даже друзья. Слишком разительно отличается семейная жизнь от свободной холостяцкой. И вы сами удивитесь тому, сколько новых друзей вы встретите с помощью вашего ребенка.

Мне 25 лет, и я уже мать двоих детей. После двух беременностей у меня остались ужасные растяжки на животе и бёдрах. Как их можно убрать? Я не могу без слёз ыидеть себя в зеркале. Скажите, есть ли какое-нибудь средство? Мне так хочется снова надеть бикини. Я горжусь тем, что мне удалось сбросить вес, я довольна своим телом, когда его скрывает одежда, но я ненавижу эти кошмарные растяжки.

К сожалению, растяжки нельзя убрать. Со временем они побледнеют, но никуда не денутся. Ни один крем в мире не поможет убрать растяжки, или стрии, как они называются по-научному. Сегодня много говорят о косметической хирургии и лазере, но, к сожалению, результаты таких операций оставляют желать лучшего.

Евгения, 30 лет, девять месяцев назад родила дочку.
Но еще раньше она начала замечать, что ее лучшие подруги от нее отдалились.
«Мы дружили впятером с самой школы. Настоящая женская команда. Я в самом страшном сне не могла представить, что мы расстанемся только потому, что кто-то завел ребенка. Я чувствую себя разочарованной и обиженной, потому что думала, что друзья всегда должны оставаться рядом. У меня единственной в нашей компании есть муж и ребенок. Остальные свободны. Они встречаются с парнями, занимаются спортом, ухаживают за собой, посещают клубы, скупают модные новинки. Большинство из них карьеристки, они много работают, а отпуск обычно проводят за границей. Я выбрала другой путь. Встретила мужчину, мы полюбили друг друга, обручились, купили дом. Подруги еще тогда называли меня сумасшедшей. Мне жаль, что мы так и не научились уважать друг друга.
Мы продолжали общаться, хотя я чувствовала, что они от меня отдаляются. Но я так их любила, несмотря на то, что моя семья для меня дороже всего на свете. Никогда не забуду их лица, когда я сказала, что беременна. Они были в шоке. Я пыталась объяснить, что мы все равно будем дружить, но это их не успокоило. Во время моей беременности мы почти не общались. И я всегда была инициатором контакта. Иногда мне казалось, что они боятся. Причем я не знаю, чего именно.
Одна из подружек сказала, что теперь я превращусь «в занудную мамашу». Наверно, такой они меня и видят. Они считают, что женщина с появлением детей перестает быть человеком. Но это не так. Напротив, я чувствую себя лучше, чем раньше. Моя жизнь была пустой до появления моей дочки. Я счастлива. Я ощущаю себя настоящей женщиной.
Но все равно я переживаю из-за разрыва с близкими подружками, из-за того, что они не считают меня за человека, что для них я больше не существую. Меня это огорчает. Я говорю себе, что должна принять этот факт, смириться с ним. Я встречу новых друзей, и все ■ у меня будет хорошо.
Но иногда по ночам мне хочется, чтобы ко мне вернулись мои прежние подружки. Я мечтаю, чтобы кто-то из них тоже забеременел и понял, как это прекрасно. Но я не знаю, когда это случится и случится ли».