Новорожденный ребенок спит довольно долго. Чаще всего он просыпается, когда голоден, а насытившись, снова засыпает к большой радости своих родителей. Чем старше становится ребенок, тем меньше он спит. В период бодрствования малыш не только ест, но и гулит, играет, двигается, можно сказать, ведет весьма активный образ жизни.

Случается так, что днем ребенок хорошо и подолгу спит, а ночью ему совершенно не хочется этого делать, он бодр и весел и готов играть целую ночь. В этом случае говорят, что кроха перепутал день с ночью. Конечно, с таким режимом совершенно не согласны родители, они не хотят бодрствовать по ночам и абсолютно правы.

Почему же малыш не спит? И что нужно сделать, чтобы его сон был крепким? Разберемся в причинах детской бессонницы.

Недоедание малыша. Некоторые дети — так называемые ленивые сосуны. Немного пососав грудь, они засыпают, но сон их короткий, ведь они голодны. Так повторяется всю ночь. Похожая ситуация с торопливыми детками. Они утоляют голод «передним» молоком, которое менее питательное по сравнению с «задним», до которого они не успевают добраться. Быстро насытившись, засыпают, но вновь просыпаются. Возможно и такое, что ребенок добросовестно сосет мамину грудь, но молока ему не хватает.

Что можно сделать при недоедании малыша?

«Ленивому сосуну» не давайте спать во время принятия пищи. Способов много. Самый простой — своим пальцем время от времени поглаживайте по щечке ребенка, не позволяя ему дремать. Перед кормлением торопливых малышей сцедите грудь в течение 2-3 мин, чтобы ребенок высосал «заднее» молоко. После того как грудь опорожнена, докормите его с ложечки сцеженным молоком.

В случае, когда молока не хватает, кормите ребенка из двух грудей и предпримите все попытки улучшить лактацию. Как это сделать, мы уже говорили.

Колики. Обычно это самая распространенная причина плача у детей в возрасте до 3-4 месяцев. Чем можно помочь ребенку при них, вы уже знаете. Не пренебрегайте лекарственными препаратами от колик.

Режущиеся зубки. Постарайтесь облегчить страдания малыша, создайте идеальные условия для сна: проветрите комнату, увлажните воздух, задерните шторы, приглушите свет. Чтобы снять боль, нанесите каплю геля «Дентинокс» на десну в том месте, где прорезывается зубик, и легко вотрите. В геле содержится ромашка, которая снимает воспаление десны, и местно действующее вещество, снижающее болевые ощущения.

Перевозбуждение перед сном. Не стоит устраивать веселые игры, если крохе скоро отправляться в кроватку — его нервная система не настроится на сон. Время перед укладыванием спать — не лучшее для подарков и сюрпризов. Можно даже не сомневаться, что новая игрушка возбудит малыша и засыпание отложится на долгое время. Игры в вечерние часы должны быть спокойными и не возбуждать ребенка. Можно рисовать, собирать конструктор.

Слишком высокая температура в комнате. Если ребенку жарко, он с трудом заснет и будет часто просыпаться. Температура воздуха в комнате, где спит малыш, должна быть не выше 24 °С. Чтобы ее снизить, хорошо проветрите детскую перед сном. Оденьте ребенку легкую пижаму.

Нарушение суточного биоритма. Обратите внимание на продолжительность дневного сна. Разбудите малыша, если он разоспался, особенно в послеобеденное время. Когда он спит днем, не задергивайте шторы, ночью же выключайте даже ночник.

Мало времени провели на улице. Старайтесь 2-3 раза в день выходить на улицу. Свежий воздух и укачивание в коляске усыпят даже «заядлого» крикуна. Летом проводите на улице большую часть времени. Если ребенок мало спит днем, он переутомляется и с трудом засыпает.

Итак, все ошибки устранены, а ребенок по-прежнему плохо засыпает. Попробуйте создать «сонный ритуал». Очень важно, чтобы вы повторяли его каждый день. Не все пройдет гладко, но, без сомнения, ваши старания будут вознаграждены и день и ночь станут на свои места.

• Вечернее купание. Теплая вода оказывает расслабляющее действие на ребенка. Если купание устраивать вечером, можно рассчитывать на двойной эффект — готовность ко сну будет почти 100 %.
• Укачивание. Установлено, что размеренное покачивание успокаивает кроху. К таким ритмичным движениям он привык за 9 месяцев в животике у своей мамы. Можно легко покачать ребенка на руках или же положить его в слинг и немного походить. Если вы приобрели кроватку с функцией качалки, воспользуйтесь ею. Многие дети предпочитают не кроватку, а мамино тепло, им уютно и спокойно в ее нежных объятиях. Не просто укачивайте малыша, а поглаживайте его, пойте ему колыбельную. А вот трясти и интенсивно качать ребенка не стоит. Вестибулярный аппарат малыша еще не слишком развит, и от резких движений кроха может даже потерять сознание. Многие мамы не хотят укачивать малыша, боясь приучить его к рукам. Действительно, укачивание может стать единственным способом, с помощью которого кроха будет засыпать. Но чем старше становится ребенок, тем в меньшей степени ему необходимо укачивание.
• Пеленание. Современные мамы сразу после роддома одевают на малыша «взрослую» одежду: комбинезон или кофточку с ползунками. Но забывать о пеленании не стоит. Оно помогает заснуть, особенно беспокойным деткам. Это связано с тем, что пеленание создает то самое чувство защищенности, к которому ребенок привык задолго до рождения, находясь в животе у мамы.
• Кроватная игрушка. Заведите специальную игрушку, в обнимку с которой кроха будет засыпать. Такую игрушку малыш может и сам уложить спать, заботливо укрыв одеялом.
• Сказка перед сном. Детишки постарше любят, когда им читают перед сном. Малыши-консерваторы просят каждый вечер рассказывать им одну и ту же сказку. Другие хотят услышать новую и сами выбирают ее героев. Если ребенок достаточно подрос, можно читать одну длинную сказку в течение нескольких вечеров. Он с нетерпением будет ждать, когда окажется в своей кроватке, чтобы узнать продолжение истории.
• Колыбельная. Даже не совсем маленькие дети любят засыпать под колыбельную. Эти спокойные убаюкивающие песни мамы пели во все времена. Мелодичное звучание успокоит ребенка, создаст сонное настроение. Прислушивайтесь к своему ребенку, старайтесь его понять, и тогда сон крохи будет сладким, а сны сказочными!