Январь 1995 г.

Чувствую себя ужасно. Меня всё время тошнит. От запаха бензина меня мутит, и я почти не могу ездить в машине. С трудом переношу январский холод. Как я могла забыть, что это так ужасно?

Пытаюсь себя подбодрить. У меня будет ребёнок. Ура!

МЫСЛИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Тест на беременность положительный. У тебя будет ребенок. Новость не может не вызвать самые разные мысли. Ты в начале долгого и опасного путешествия. И я могу понять, что тебе страшно. Ведь ты не знаешь, что тебя ждет впереди.

В голову приходят самые разные мысли: «Смогу ли я стать хорошей матерью? Выдержит ли наш брак? Хочу ли я изменить свою жизнь?»

Людям свойственно бояться перемен. Неудивительно, что и тебе не по себе. Ведь ты не знаешь, что будет дальше. Ты слышала миллион страшных историй. Что грудь из клубнички превращается в арбуз, что талия никогда уже не будет прежней, что младенцы не спят по ночам, и что мужья уходят, не выдержав их криков. Сумеете ли вы сохранить свою любовь?

Постарайся успокоиться. Обдумывай каждый вопрос по отдельности. Поговори с мужем, с подругами, с семьей, с гинекологом — пусть они подскажут, что тебе делать.

Изменения в организме

Тело претерпевает сильные изменения, хоть внешне и незаметные. Оно испытывает настоящий гормональный шок. Его сотрясают мощные дозы эстрогена и прогестагена. В матке ведется круглосуточная работа по созданию плаценты, из которой будет брать энергию ваш малыш. Изменения почти революционные, и они не могут не повлиять на самочувствие женщины.

Прекращение менструаций

Это один из признаков наступившей беременности. У некоторых женщин могут случаться небольшие кровотечения, и это сбивает их с толку. В таком случае лучше все же сделать тест на беременность.

Усталость

Женщины чувствуют себя особенно усталыми на ранних сроках беременности. Кто-то даже ложится спать в шесть вечера. Вечеринки и кино забыты. Усталость ощущается каждой клеточкой тела. Причина ее — гормоны, которые требуют, чтобы женщина сохраняла спокойствие, необходимое малышу в самые трудные первые месяцы. Постепенно усталость исчезнет, и можно будет снова вести нормальную жизнь.

Грудь живет своей жизнью

Грудь становится очень чувствительной, кажется тяжелее, болит, ноет. Она заметно увеличивается и набухает. Некоторые женщины ощущают покалывание или жар. Грудь раньше вас самой реагирует на новое состояние организма. Теперь она занята подготовкой к кормлению. Я советую использовать хороший бюстгальтер с широкими лямками, желательно без поролоновых вкладок, и из натуральных тканей. Не все женщины рады увеличению груди, многие вместо того, чтобы чувствовать себя сексуальной, расстраиваются, и это тоже нормально.

Тошнота

О тошноте вы, разумеется, слышали. Принято считать, что всех беременных тошнит, но некоторые ученые думают, что в этом виноваты наши западные традиции. Мы настолько свыклись с мыслью о тошноте, что большинство женщин ждут ее. А когда чего-то сильно хочешь, разумеется, получаешь. В других культурах, где «тошнота» не является обязательным сопровождающим признаком, женщины чувствуют себя намного лучше. Если вас все же тошнит, то существует масса рецептов, которые могут облегчить ваше состояние.

Морковь посреди ночи. Майонез.

Тирамису. Боже, как вкусно. Умираю.

Сигареты? Фу!

Запах лимона - резкий приступ тошноты. Останавливаю машину. Меня выворачивает в сугроб.

Зубная паста тоже вызывает приступ тошноты.

Знаю-знаю, это ты не даёшь мамочке покоя.

Правда о тошноте

Кое-кто утверждает, что чем больше тошнит, тем больше уровень гормонов, но это неправда. Некоторые женщины чувствуют себя во время беременности хорошо, другие — плохо. Но это никак не влияет на течение беременности.

Иногда тошнота резко проходит, и это может говорить о риске выкидыша. Поэтому важно прислушиваться к голосу своего тела. Часто женщины «чувствуют себя беременными», и это чувство — не что иное, как сигналы, посылаемые телом. Поэтому, если у вас внезапное кровотечение или боли в животе, стоит позвонить врачу.

Как предотвратить тошноту:

1. Двигайтесь. Тошноту часто вызывает пониженное давление, поэтому физическая активность приносит желанное облегчение;
2. Ешьте часто, но понемногу;
3. Ешьте перед сном;
4. Прежде чем встать с постели, съешьте что-нибудь и выпейте чаю (у меня рядом с кроватью стоял термос с чаем);
5. Имбирь облегчает тошноту. Приправьте еду или пососите кусочек. Имбирный эль тоже помогает;
6. Жуйте, жуйте, жуйте! Тошноту вызывает пустой желудок. Всегда держите под рукой печенье, фрукты, хлебцы;
7. Избегайте сильных запахов, вызывающих тошноту;
8. Избегайте жирной еды, специй, кофе, табака и моющих средств;
9. Прислушивайтесь к голосу своего тела;
10. Если вам очень плохо, прибегните к акупунктуре.

Голод и новые предпочтения в еде

Оливки, свекла, артишоки, соленые огурцы, апельсины, квашеная капуста... все, что угодно вдруг может стать для вас лучшим лакомством. Вас постоянно мучает зверский голод, и вы впихиваете в себя самые немыслимые продукты. Бывает, что женщинам вообще не хочется есть, и им приходится себя заставлять.

Перепады настроения

Отсутствие месячных, набухшая грудь, голод, новые предпочтения в еде, усталость — все это встречается на ранних сроках и все это не так страшно, как перепады настроения. Женщины становятся страшно раздражительными, их легко довести до истерики. Они то смеются, то рыдают. Остро реагируют на каждую мелочь. Будучи раньше равнодушные к животным, теперь они умиляются при виде каждой собачки, а фото голодающего ребенка в Африке доводит их до отчаяния. Те, кто ненавидел мыльные оперы, теперь не могут оторваться от экрана. Они требуют от партнера невозможного. Постоянно жалуются, что он их не понимает. Часто мужчинам, чьи жены ждут первого ребенка, сложно понять, через что ей приходится пройти, и они реагируют неадекватно.

СТРАХ РОДОВ

Одна из двадцати женщин боится родов. В этом нет ничего странного. Мы постоянно слышим страшные истории о тяжелых родах, и нам трудно поверить, что такой большой ребенок может выйти через такое узкое отверстие.
Многие из-за страха даже отказываются от детей.

От нервной испуганной мамы никакого проку при родах. Они пройдут легче, если вы спокойны и расслабленны. Конечно, все мы боимся боли и врачей, но нужно уметь перебороть свой страх, и я предложу вам несколько советов, как это можно сделать.

Как преодолеть страх?

1. Если вы так боитесь родов, что даже не хотите заводить детей, обратитесь в центр по планированию семьи и попросите помощи психолога.
2. Соберите всю информацию о родах. Нас часто пугает неизвестное.
3. Поговорите с гинекологом. Объясните, чего вы боитесь. Обычно специалисту удается развеять все страхи.
4. Существуют врачи и центры, которые специализируются на женщинах со страхом родов. Узнайте, возможно, в вашем городе такие центры тоже есть.
5. Можно выбрать кесарево сечение, если вы боитесь рожать сами. Посоветуйтесь с вашим врачом.

БУДУЩИЙ ПАПА ТОЖЕ ПЕРЕЖИВАЕТ

Когда мужчина узнает, что ему предстоит стать отцом, в его крови резко повышается уровень тестостерона. Это показали недавние исследования. Многие мужчины, живущие с женщиной, начинают испытывать те же Симптомы, что и их беременная партнерша. Ее тошнит — его тоже тошнит. Она нервничает, и он тоже. Жена толстеет, муж тоже.

«Проблема в том, что когда вы, родив, сразу худеете, то мы остаемся сидеть с животом», — жалуется мой муж.

Многие мужчины начинают больше работать. Зарабатывают деньги, ремонтируют дом или готовятся к переезду. Постарайтесь не погрязнуть в домашних заботах. Крышу всегда можно починить, а вот прекрасный период ожидания ребенка легко пропустить.

Некоторые мужчины в это время чувствуют себя обделенными вниманием. Другие нервничают из-за родов. Они чувствуют себя беспомощными: ведь им приходится сидеть и ждать, пока родит жена.

Я советую дать мужу как можно больше информации и позволить ему помочь вам. Он может принимать активное участие в вашей беременности: ходить с вами к врачу и на занятия для беременных, и даже присутствовать при родах.