Дети должны правильно питаться и много двигаться. Это знает каждый родитель. Тем более что сейчас постоянно говорят о том, что современные дети едят слишком много сладкого и мало двигаются. Около двадцати процентов шведских детей страдают от избыточного веса. Лишний вес приводит к диабету и другим заболеваниям. Несколько десятилетий назад такой проблемы не существовало. Дети играли на улице в подвижные игры. Видео и компьютерных игр не существовало, и они придумывали себе развлечения, в которых надо было бегать, прыгать и прятаться.

Наш образ жизни нельзя назвать здоровым. Посмотрите, чем мы питаемся. Наш рацион состоит из полуфабрикатов, фастфуда, чипсов, сладостей, мороженого и лимонада. В результате мы набираем лишние килограммы и приобретаем целый букет болезней.

САХАР ПРИВОДИТ К ГИПЕРАКТИВНОСТИ

Я заметила, что лимонад и сладости (быстрые углеводы и сахар) вызывают у детей гиперактивность. Дети становятся тревожными, легко возбудимыми и шумными. Кто-то более чувствителен к повышению сахара в крови, кто-то менее. На одного из наших детей сахар действовал резко негативно. Без лимонада он чувствовал и вел себя гораздо лучше.

К сожалению, очень трудно ограничивать ребенка в сладостях. Особенно при том, что в малых дозах сахар полезен. Может, именно комбинация химии и сахара в лимонаде дает такой эффект. Вот почему я не покупаю моим детям лимонад. Они пьют минеральную воду с разными вкусами. Лимонад, как и сладости, — только по выходным. Сок и морс — тоже, потому что в них добавляют много сахара или искусственных подсластителей.

Мой сын обожает мороженое и готов есть его хоть каждый день. Он уже привык получать его на десерт после обеда, но нам кажется, что не стоит давать ребёнку так много мороженого. Что делать? Без мороженого он плачет и кричит. Ему три года.

Мне кажется, не стоит давать ребёнку мороженое каждый день. Сладости, чипсы, лимонад и мороженое - это еда для исключительных случаев. В мороженом много жиров и сахаров, что вредно для ребёнка. Крики и плач - обычная реакция ребёнка, и не стоит обращать на нее внимание. Скажите, что мороженое кончилось, и что его нельзя есть каждый день. Расскажите сыну про зубного тролля, который любит сладкое и строит себе домик в зубе, если ребенок есть много сладкого. Вместе с женой примите решение по тому, как часто давать ребенку мороженое. Я думаю, достаточно одного раза в неделю. Удачи!

ЕДА В КАЧЕСТВЕ УТЕШЕНИЯ

Некоторые привычки неискоренимы. Даже мы, взрослые, утешаем себя алкоголем и сладостями, когда нам плохо. Праздники мы привыкли отмечать вкусной едой и бутылочкой вина. Несчастную любовь -заедать шоколадкой и запивать коктейлем. Наши дети берут с нас пример. Особенно если мы поощряем их за успехи в школе сладостями или мороженым, а когда они чем-то расстроены — утешаем их тортом. Так мы приучаем детей к тому, что еда — это и награда, и утешение.

То же делают и воспитатели в саду. Отмечают дни рождения шоколадными конфетами и тортами и учат детей печь булочки. По пятницам им дают чипсы и лимонад.

Разумеется, жизнь была бы совсем другой без этих маленьких радостей.

Я совсем не против балования детей. Но мне кажется, что родители должны осознавать, к чему приводят их действия. Например, малыша, который ударился, можно утешить объятиями, а не шоколадкой. И если ребенок плохо себя вел, неправильно будет лишать его десерта. Еда должна оставаться едой, а не частью системы наказаний и поощрений. Праздники же и знаменательные события необязательно отмечать именно тортами и мороженым. Можно веселиться и без сладкого и жирного. По крайней мере иногда. И потом, остаются ведь еще фрукты — они сладкие и полезные.

Переедание у детей

Вечно голодные дети, готовые съесть все подряд... Вам это знакомо? Мне — да. Но обмен веществ у всех разный. Кто-то может есть сколько угодно и не толстеть. Кто-то, съев обед, тут же бежит в туалет и возвращается снова голодным. А кто-то все время проводит перед телевизором или за компьютером, одновременно поглощая чипсы и колу. Последняя категория рискует растолстеть еще в дошкольном возрасте.

Помните, что маленьким детям диеты воспрещаются. Сбрасывать килограммы — это не для них. Поэтому родителям детей с избыточным весом нужно очень внимательно следить за их рационом, чтобы ребенок рос и нормально развивался, и чтобы вес постепенно выровнялся.

Помогите ребенку сделать правильный выбор:

1. В соках, морсах и лимонаде содержится много сахара. К сожалению, родители охотно покупают сок детям, думая, что он полезен. Так же как шоколадное молоко или какао. Разумеется, в них есть нужные ребенку витамины и кальций, но кроме этого — совсем ненужный сахар. Три чашки какао в день — и у вас на руках толстый ребенок. Давайте только воду и молоко.
2. Выпечка, пирожные и белый хлеб — это жирная и вредная пища. Лучше вместо булок дать ребенку рисовые хлебцы или ржаной хлеб.
3. Ребенку обязательно нужно завтракать. Давайте ему по утрам основательную пищу: кашу, яичницу, бутерброды. Так он проголодается позже, и уровень сахара в крови нормализуется.
4. Давайте ему больше фруктов и овощей. Например, на полдник или для перекуса. Порежьте огурец и морковку на полоски и подайте перед обедом. Ставьте на стол кукурузу: дети ее обожают, и в ней мало калорий.
5. Не разрешайте ребенку есть слишком много. Нормальной порции вполне достаточно. Если ребенок все еще голоден, дайте ему фрукт.
6. Остерегайтесь подслащенных йогуртов. Лучше купить натуральный и накрошить туда ягод.
7. Фастфуд — это жирная, соленая, сладкая и неполезная пища. Забудьте о ее существовании.

Сладости по субботам

Сладости по субботам — это гениальное изобретение, к сожалению, почти забытое в наши дни. Но, давая сладости по субботам, вы спасаете здоровье вашего ребенка и его зубы. Маленький пакетик конфет, мороженое, немного чипсов — пусть малыш порадуется. Конечно, все это вредно, но так нравится детям, и если есть такую еду только раз в неделю, большого вреда зубам или аппетиту не будет.

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ

Последние исследования показали, что девочки двигаются меньше, чем мальчики, потому что родители и воспитатели в этом отношении уделяют больше внимания мальчикам. Мальчиков учат играть в футбол и хоккей, девочек — шить платья куклам. Но мы с вами знаем, что движение необходимо всем живым существам.

Как и во всем остальном, важно не что вы говорите, а что делаете. Если вы целый день сидите перед телевизором, то и ваш ребенок будет делать то же самое. Поэтому не ждите, пока он сам поймет, что ему нужно, выходите с ним на свежий воздух. Играйте в мяч, плавайте, катайтесь на лыжах, прыгайте на батуте, танцуйте и бегайте. Это caмый лучшии подарок, какой вы только можете сделать вашему ребенку. Ваши сын или дочь, полюбив спорт и активный отдых в детстве, пронесут эту любовь через всю жизнь. Они вырастут сильными, здоровыми и уверенными в своих силах.

Я стараюсь подавать моим детям хороший пример. Все вместе мы ходим в походы, забираемся в горы, катаемся на лыжах зимой, купаемся летом. У всех моих детей есть велосипеды. В школу они ходят пешком. Только на своем собственном примере можно привить детям любовь к спорту.

Вы скажете, как найти время? Общайтесь с друзьями и родственниками на свежем воздухе. Например, соберите всех поиграть в футбол.

Бывает, что ребенок отказывается есть. Ему предлагают один деликатес за другим, а маленький упрямец от всего отворачивается. К сожалению, недостаточный вес — такая же проблема, как и избыточный, и следует отнестись к ней со всей серьезностью. Обычно с этим сталкиваются родители, чьи дети не испытывают никакого интереса к пище. Если ваш ребенок оставляет еду на тарелке, но развивается нормально, то вам не нужно волноваться.

Но если он старается есть меньше, чтобы оставаться худым, срочно принимайте меры. Обычно это касается девочек, которые очень рано начинают заботиться о фигуре. Если вы сами постоянно сидите на диете и жалуетесь на лишний вес, ваш ребенок слышит это и начинает вам подражать. Поэтому не обсуждайте свои проблемы с весом в присутствии ребенка. Детям нужна еда, чтобы расти сильными и здоровыми.

Моей дочери шесть лет. Она очень придирчива к еде и питается одними бутербродами. Иногда мне удаётся засунуть в неё немного фруктов, но это стоит огромных усилий. Я могу готовить что-то  несколько часов, а она смотрит на тарелку и говорит "фу", даже не попробовав. Моя дочка здорова, вес у неё нормальный, но меня это всё равно беспокоит. Что делать?

Помните, что если ваше ребёнок здоров и нормально развивается, то волноваться нечего. Рано или поздно она начнёт питаться нормально. А пока запаситесь терпением и делайте бутерброды из ржаного хлеба грубого помола. Подавайте к ним молоко, фрукты, овощи. Может, со временем она поймёт, что на свете есть вещи и повкуснее бутербродов.

МАЛЕНЬКИЕ УПРЯМЦЫ

Легко впасть в отчаяние, когда ребенок отказывается от еды. Мы ведь привыкли думать, что дети должны есть. Все постоянно твердят о здоровом питании, витаминах и минералах. Каждый взрослый знает, что есть нужно, чтобы жить.

Еда — это не только питательные вещества. Это еще и способ показать ребенку, как вы его любите. Семейный ужин — это ритуал, который сплачивает людей, вот почему эта традиция идет из древних времен.

Что делать, если ребенок не хочет есть

Одна толковая медсестра как-то сказала мне, что не бывает детей, добровольно морящих себя голодом. Тогда речь шла о Яше — он отказывался от еды.

Я обычно рассказываю эту историю, когда другие родители жалуются мне на маленьких нехочух. Я делаю это не для того, чтобы напугать их, а чтобы показать, что такое — сила выживания.

Мы посещали диетолога и детского психолога. Мы упрашивали и умоляли. Мы рыдали и обсуждали (друг с другом). Мы считали, что наш ребенок болен. Или что у него серьезная аллергия. Мы не могли пойти в гости к друзьям, не удостоверившись предварительно, что там есть еда, которую Яша ест. Чтобы не получилось так, что он будет сидеть голодным, пока другие едят, только потому, что там не оказалось особого хлеба, которым он питается.

Вы, наверно, думаете, что я его избаловала. Это не так. Мы пробовали все. Прятали от него хлеб с маслом — единственную еду, которую он ел. Мы пытались заставить его нагулять аппетит. Уговаривали сына съесть что-то еще. Угрожали. Шантажировали. Были добрыми и злыми. Строгими и милыми. Восемь лет ушло у нас на попытки накормить Яшу.

Может, это наследственность? Мама рассказывала, что я сама в детстве просила только блинчики и жареную картошку. Кстати, потом обнаружилось, что я ела и другие вещи тоже, просто понемножку. Муж в детстве постоянно требовал готовить ему тефтельки и рыбные палочки. Так что никто из нас в детстве не просил сыра с плесенью или оливок, мы предпочитали самую простую и вредную еду.

Как ни странно, детские психологи утверждают, что такая требовательность к еде — естественная реакция у ребенка, защитный рефлекс, чтобы выжить.

Маленькие дети подвержены всяческим отравлениям. И раньше, когда еще не существовало больниц, была серьезная опасность умереть, если съесть что-то не то. Вот почему дети так любят сосиски, макароны, тефтельки и блины и побаиваются есть суши, рагу или рыбный суп. Зачем рисковать, когда можно просто перекусить бутербродом?

Насколько я знаю, маленьким детям не очень нравится пробовать новые блюда. Это мы, взрослые, привыкшие к разнообразию вкусов, стремимся превратить наши ужины в гурманские приключения. Когда они подрастут, они будут рады попробовать что-то новое, но пока можно обойтись картошкой с сосисками. Наш сын-подросток, например, ненавидит «детскую еду», как он ее называет, и обожает китайскую, японскую и испанскую кухню. Он охотно экспериментирует со специями и пробует новые блюда. В отличие от его младших братьев. Те едят только блины, тефтельки или хлеб с маслом.

Яша таким родился. Я должна была это заметить с самого начала и не пытаться кормить его насильно. Моя мама держала на кухонном столе игрушки, чтобы отвлекать мое внимание в детстве. Тогда было принято играть с детьми, читать им книги или изображать сценки, чтобы ребенок рассмеялся и открыл рот. И тут ему в рот быстренько вставляли ложку с едой. Знаю, звучит ужасно, но именно этот трюк я применяла, чтобы накормить Яшу. И это было большой ошибкой. Теперь я советую всем родителям: «Не смешивайте прием пищи с игрой».

Уберите книги, пластинки, автомобили и куклы со стола. Все внимание ребенка должно фокусироваться на еде.
С Яшей иногда работало, иногда нет. Однажды его внимание привлекла коробка с зубочистками, и мне удалось впихнуть в него полбанки еды.

Каждый прием пищи был для нас битвой. Я плакала. Мы ругались. Муж говорил, что я слишком груба с ним. Я считала, что мужу наплевать на его здоровье. Я не понимала, почему он не ест. Я готовила домашнюю еду, вкусную и разнообразную. А он все выплевывал. Мы продолжали развлекать его. Под конец он вообще отказывался есть без развлечений. Когда все игрушки были рассмотрены, все зубочистки вытащены из коробки, все книги прочитаны, все макароны рассыпаны по полу, мои силы кончились. У меня просто больше не было ни сил, ни желания его кормить.

И мы поехали к детскому психологу. Как вы понимаете, нужен он был скорее мне, чем Яшу.

Хуже всего было, когда он болел. А болел он часто. И во время болезни отказывался и есть, и пить.

Жаль, что нет специальной службы доверия для родителей, чьи дети отказываются есть. Когда во всем мире дети умирают от голода, а ты сидишь в благополучной стране и пытаешься заставить своего маленького упрямца поесть, есть от чего сойти с ума. Думаю, мне не помешал бы звонок в такую службу.

Самой большой ошибкой было пытаться накормить его, когда у Яши была высокая температура. Или кашель. Конечно же, он отказывался есть, а я его заставляла, потому что боялась, что он умрет с голоду. Я считала, что он недополучает питательных веществ, а в сочетании с высокой температурой и слабостью это могло привести к смертельному исходу.

Мы посетили еще одного врача — на этот раз диетолога, который сообщил нам, что хлеба и молока достаточно для нормального развития ребенка. Нас это не удовлетворило, и мы отправились к другому специалисту. «Он вегетарианец», — заявил диетолог номер 2. Номер 3 рассказал о девочке, которая в течение восьми лет ела только хлопья. Мы услышали много странных историй. О детях, которые ели так плохо, что им пришлось вводить питательный раствор через капельницу. О детях, которые до десяти лет отказывались есть, а потом начали есть все подряд и чудовищно растолстели. Разумеется, мы испугались не на шутку.

Медсестра посоветовала добавлять сливки в вэллинг. Эту жидкую кашку Яша ел до двух лет. Это было временным спасением. Мы добавляли в кашу молоко, сливки и даже желток. Яша пил, не протестуя. На время мы успокоились. Но затем он отказался и от вэллинга тоже.

Еще один совет, который мне дали, — давать блины с начинками. Блины Яша ел. Я попробовала делать блины с морковной начинкой и блины, замешенные на гречневой муке. После этого он отказался и от блинов тоже.
Поведение Яши оказало негативное влияние на все наше окружение. Родственники ужасно боялись за него, потому что в гостях он отказывался от всего. Что бы ему ни предлагали, Яша только качал головой.
Вы наверно думаете: «Почему бы не оставить его без еды на пару деньков, чтобы он потом от голода мог съесть все, что угодно». Поверьте, мы пробовали и это. Но Яше нравилось голодать, и однажды это закончилось обмороком. Я бы еще поэкспериментировала с методами старой школы, но, к сожалению, в ребенка, лежащего в обмороке, не впихнешь тефтельки.

Детский психолог посоветовал забыть о еде и сконцентрироваться на других вещах. Может, отказываясь от еды, он выражает протест против нового братика, или просто пытается показать, что это он решает, что ему есть. Может, ему вообще не нравится еда. Или он таким образом привлекает к себе внимание. Он ведь не мог не заметить, как мы переживаем из-за того, что он не ест. Он воспользовался нашей слабостью, и мы оказались в ловушке. Дети — чуткие психологи, они очень быстро улавливают настроение окружающих и умеют пользоваться им в своих целях. Они знают, как манипулировать родителями, чтобы добиться своего.

За эти годы я узнала, что все большие и маленькие конфликты между ребенком и родителями — это приобретение жизненного опыта. Так ребенок тренирует силу воли и учится управлять другими людьми. И в каждом из нас, взрослых, живет маленький ребенок, готовый пойти на конфликт, что только усугубляет ситуацию.

Сегодня с Яшей уже можно обсуждать эту проблему. И он по-прежнему питается в основном бутербродами, даже в садике. Мы говорили с воспитателями, и те ответили, что все дети разные, каждый ест то, что ему нравится.

Упрямство Яши изменило наше отношение к еде. Когда его младшие братья и сестры отказывались есть, вместо того чтобы играть с ними или уговаривать поесть, мы просто давали им бутерброд, рассуждая, что если Яша всю жизнь ест хлеб, то с ними за один раз ничего не случится. Может, поэтому они и едят нормально. Если им что-то не нравится, мы просто убираем тарелку. Иногда мне хочется контролировать их питание. Дать еще ложечку. Ребенку же нужно есть. Но я себя сдерживаю и просто убираю тарелку. Нужно учиться на своих ошибках.

Теперь я знаю, что дети вполне могут есть одно и то же каждый день и не умереть. Я знаю, что их нельзя кормить насильно. Так вы только усугубите ситуацию. Ни один ребенок не будет добровольно морить себя голодом. И к пятнадцати годам они будут лопать гамбургеры в «Макдоналдсе» за милую душу, сколько бы ни отказывались от еды в детстве.

ДОЛГОЕ КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

Ничто так не раздражает людей, как вид матери, кормящей грудью ребенка, который умеет стоять, ходить, одеваться и разговаривать. Кто-то думает, что это — ненормально, кто-то — что это отвратительно, кто-то спрашивает, зачем, а кто-то утверждает, что в этом нет никакого смысла. Но дело ведь не в питании. Кормление — это знак близости, знак любви и доверия. Даже если ребенок болен и отказывается принимать пищу, от груди он никогда не откажется.

Родители, возьмите это себе на заметку

Не все дети хотят долго пить грудное молоко, и не все матери готовы им это позволить. Но если вы хотите кормить ребенка грудью, не слушайте никого.

Будьте готовы к едким комментариям и косым взглядам. А также к зависти тех, у кого молоко пропало, когда младенцу было три месяца. Как я уже говорила вначале, долгое кормление раздражает.

К сожалению, такие дети хуже спят, зато они более здоровые и сообразительные. Грудное молоко — это волшебный эликсир, укрепляющий иммунитет у мамы и ребенка, способный защитить от многих заболеваний, а также аллергии. Кормление не менее года снижает риск заболевания раком груди. Кстати, пищевая ценность грудного молока не снижается со временем. Оно всегда полезно. Даже если вы уедете на пару дней, молоко не исчезнет. Вернувшись домой, вы снова сможете кормить ребенка грудью.

Поэтому кормите, сколько хотите, и пока вам и вашему ребенку это нравится.

Мало кто кормит грудью ребенка до двух лет, а ведь Всемирная организация здравоохранения рекомендует частично кормить грудью по меньшей мере два года. Хотя мне кажется, эта рекомендация касается в основном стран, где у родителей нет денег на полноценное питание для ребенка.

Прекращение кормления

Ирина с самого начала хотела пить только грудное молоко. Я решила, что буду кормить ее максимум до двух лет, но два года прошло, а она не выражала никакого желания поменять свой рацион. Я решила продолжить. В 2,5 года я начала ее уговаривать перейти на другую пищу. Объясняла, что кормление — это для младенцев, а большие девочки должны есть другую еду. Ирина слушала... и просила грудь. Мне потребовалось четыре месяца уговоров, чтобы она неохотно перестала сосать грудь. Сегодня ей три года, и она играет в кормление — кормит грудью кукол. Она с нетерпением ждет того дня, когда сможет кормить собственного ребенка. «Большие девочки не сосут грудь», — говорит она куклам с грустью в голосе.

Я перестала кормить грудью, потому что мне надоело вставать по ночам. Мне надоело чувствовать себя вечно усталой и измотанной. Я сделала это ради себя, а не ради ребенка.

Сначала я прекратила давать Ирине грудь днем, когда ее внимание можно было отвлечь. С ней можно было обсуждать кормление (на ее уровне, конечно же). Потом я решила перестать кормить и по ночам тоже. Первая ночь была испытанием. Ирина просила грудь. Я ответила «нет». Она заплакала. Я снова сказала «нет». Под конец мне пришлось сказать, что я лягу спать на диване, потому что не могу с ней быть. Трюк сработал. С тех пор Ирина и вся наша семья хорошо спит по ночам.

Я одна воспитываю двухлетнюю дочь. Она плохо спит по ночам, и я буквально падаю с ног от усталости. Стоит мне отойти от кроватки, как она начинает кричать, и я не могу оставить её в таком состоянии. Я по-прежнему кормлю её грудью, но все окружающие так плохо реагируют на это, что я уже просто не знаю, как мне поступать.
Дети, долго сосущие грудь, спят хуже, чем перешедшие на обычное питание. Но со временем это изменится. Зато они меньше болеют и быстрее развиваются. К пяти годам вы это заметите. Не слушайте других. Если Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить грудью до двух лет, значит, это нормально. И попробуйте укладывать девочку в вашу кровать. Со временем она научится засыпать сама в своей кроватке.

МОЛОЧНЫЕ ЗУБЫ

Примерно с пяти лет ребенок теряет молочные зубы. В первую очередь, как правило, начинают шататься передние зубы. Детей это обычно забавляет. Они рады, что скоро станут взрослыми.

На один зуб уходит около недели. Кто-то выдергивает зуб сам, кому-то нужна помощь родителей. Мне часто приходилось выдергивать шатающиеся зубы. Немного боли, немного крика — и укладываем зубик в коробочку на память.

У кого-то выпадает сразу несколько зубов, у кого-то на это могут уйти годы. Все это индивидуально. У одних детей несколько зубов выпадает к шести годам, у других — первый начинает шататься в семь или позже. Обычно это передается по наследству. Помните, что, начиная с трех лет, ребенок должен проходить ежегодный стоматологический осмотр.

Выдергиваем зубы

Обычно шатающийся зуб доставляет ребенку неудобство. Такой зуб нужно вырвать, но сам ребенок на это не решается, потому что боится боли.

Положите голову ребенка себе на колени. Как следует ухватите зуб.

Резко потяните.

Уважайте ребенка. Если он требует, чтобы вы прекратили, прекратите. Иначе ребенок всегда будет бояться стоматологов.

Забудьте старомодные методы, вроде привязать зуб за нитку и хлопнуть дверью. Нельзя так мучить ребенка.

Пусть лучше уж зуб сам вывалится, когда придет время.

Выбитые зубы

Иногда случается, что дети выбивают зубы во время игры или в результате несчастного случая. Если это молочные зубы, то ничего не поделаешь. Просто покажите ребенка врачу, чтобы удостовериться, что нет других повреждений.

Зубы, получившие удар, но не выбитые, тоже могут быть повреждены. Это может вызвать воспаление, и такой зуб лучше удалить. Следите, чтобы не было флюса — воспаления десны, и вовремя покажите ребенка стоматологу .

Сегодня стоматологи используют веселящий газ при лечении детей. Попросите вашего врача делать то же самое. Одному из наших сыновей рвали передний зуб с использованием веселящего газа, и он почти ничего не почувствовал. Мне было страшнее, чем ему. Советую и вам воспользоваться этим методом.

Помощь при чистке зубов

Маленькие дети чистят зубы сами. Но что делать, когда они подрастут? Мы помогаем чистить зубы нашим детям шести, восьми и десяти лет, потому что не доверяем им. Не всегда ребенок сам в состоянии как следует почистить зубы. Следите за этим.

Кариес

Даже у самых маленьких детей бывает кариес, и причина тут не только в сладостях и сахаре. Вся липкая и застревающая в зубах еда может вызывать кариес. Изюм, хлопья, печенье (особенно в сочетании с соком) и шоколад. Некоторые дети генетически предрасположены к кариесу.

Кариес нужно лечить, и при этом используется специальная бормашина. Если повреждены несколько зубов, то их лечат по очереди, чтобы уменьшить стресс у ребенка.

Лишний вес и кариес часто идут рука об руку. Неправильное питание приводит к излишнему весу, а он в свою очередь — к дыркам в зубах.