Закаливание и общее развитие

Никто не сомневается в том, что закаливание укрепляет здоровье. Однако не все знают, что эту процедуру можно считать универсальной: улучшаются не только физические показатели развития — ребенок быстрее развивается умственно и эмоционально.

Объясняется такая закономерность очень просто. Все процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны. Чтобы согреться, ребенок начинает активно двигаться. Он вынужден осваивать новые движения быстрее, чем это делают «тепличные» дети, следовательно, раньше начинает садиться, вставать, ползать. Он постепенно начинает понимать, как выполнять такие сложные действия, — мозг развивается. Кроме того двигаться так легко и приятно! Малыш испытывает восторг от того, что ему удалось освоить движение, которое раньше было недоступным, и это чувство сравнимо только с тем, что испытывают в данный момент его счастливые родители.

Родители зачастую ведут себя довольно непоследовательно. С одной стороны, они прикладывают огромные усилия к тому, чтобы малыш «вовремя» научился сидеть, стоять, ползать, ходить. С другой стороны, ограничивают его движения: кутают, подолгу не выпускают из кроватки или манежа, а на улице в основном возят в коляске. Именно поэтому все завидуют тем, кому «повезло» с малышом: сидит себе спокойно, и никаких хлопот. С подвижным, активным ребенком гораздо тяжелее — «и минуты не даст посидеть!»

Сегодня специалисты советуют родителям в течение первого года жизни малыша беспокоиться не только о том, насколько он прибавил в весе или подрос, но и насколько он подвижен, ловок, крепки ли его мышцы, уверенная ли координация. Разработаны специальные упражнения и приемы массажа, способствующие развитию этих умений.

Почему новорожденные болеют?

Конечно, не каждый родитель решится раздеть до трусиков своего малыша на целый день, как это делали Б. и Л. Никитины, знаменитые педагоги-новаторы. Разве можно спокойно смотреть на посиневшие пяточки и холодные ручки (даже если ребенок при этом бодр и весел)? Но Никитиных раздеть малышей заставила необходимость. Старший сын страдал от очень сильного диатеза, а когда находился в тепле, его мучил нестерпимый зуд. Заметив, что сыну без одежды в прохладной комнате становилось легче, родители решили надевать на малыша только трусики, температуру в комнате поддерживали не выше 16-18 °С. Затем, видя, что ребенок начинает чувствовать себя лучше, они стали выносить его зимой на улицу раздетым. Сначала на несколько секунд, затем и на несколько минут. А что же «бедный» восьмимесячный малыш? Он прекрасно себя чувствовал и не собирался простужаться, в полтора года уже бегал босиком по снегу.

Нам, цивилизованным людям, новорожденный представляется чрезвычайно нежным, неприспособленным существом, которое вне стерильных помещений роддома, где поддерживается постоянная температура, не проживет и дня. Но на самом деле все совсем не так. В каких только условиях не появлялись на свет дети! У каждого народа свои обычаи. У финнов и русских, например, ребенок рождался (и жил затем целую не-. делю) в жарко натопленной бане. Считалось, что в такой жаре ткани тела становятся мягкими и роды проходят очень легко. А кочевники, например, нередко рожали в пути, под открытым небом и при сорокаградусном морозе. Вот как велики способности новорожденных кадаптации! Так почему же большинство новорожденных болеет в пять раз чаще, чем взрослые?

Представьте себе младенца, которого после рождения поместили в стерильные условия, в помещение с постоянной температурой, туго запеленали, да еще и накрыли сверху одеялом. Какова будет ответная реакция организма? Раз колебаний температуры нет, значит, природные механизмы терморегулирования не нужны. Через некоторое время они постепенно исчезают за ненадобностью, и ребенок становится беззащитным: малейший сквозняк представляет для него серьезную угрозу.

Видимо, не случайно у многих древних народов новорожденного обтирали снегом или крестили в проруби. Эти действия были сигналом к запуску в организме всех «механизмов» терморегулирования, причем чем суровее были условия, тем эффективнее была защита.

Кстати, в старину те дети, которых крестили зимой в купели с холодной водой, выживали гораздо чаще тех, кого крестили летом и окунали в теплую воду.

Закаливание с первых дней жизни

Воздушные ванны

Свежий, чистый воздух оказывает благотворное воздействие при любых заболеваниях. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха— они становятся вялыми, раздражительными, нарушается сон, снижается аппетит. Поэтому воздушные ванны являются первой закаливающей процедурой для новорожденного.

Перед принятием воздушных ванн помещение следует проветрить. Для грудных детей оптимальная температура воздуха при проведении процедуры должна быть 20-22 °С. Если необходимо проветрить комнату быстро, устраивают сквозное проветривание — в таком случает ребенка следует из помещения вынести. А открытая форточка не мешает малышу находиться в кроватке, потому что снижение температуры воздуха на 1-2 ”С является закаливающим фактором.

Кроме закаливающего эффекта, воздушные ванны способствуют насыщению крови кислородом через кожу, так как проницаемость кожи в раннем возрасте очень высока.

Воздушные ванны можно делать в комнате, а летом — на открытом воздухе. Многие мамы доверяют этому проверенному временем, простому и эффективному способу закаливания. Что может быть проще, чем оставлять малыша голеньким на определенное время! Можно даже кормить его голеньким, так он будет активнее сосать.

Начинайте закаливать ребенка с первого дня.

Температуру воздуха постепенно снижайте до 18-20 °С. Начните с 1-2 минут, через 3 недели продолжительность процедуры увеличьте до 4-5 минут, а к полугоду можно «купаться» по 10 минут два раза в день.

Сухие обтирания

Под влиянием сухих растираний раздражаются рецепторы, расположенные в коже, которые передаются в головной мозг, откуда поступают ответные реакции в сердце, легкие и другие внутренние органы. Тренируется нервная система, начинают активно работать сердечно-сосудистая система и мышцы. В результате ребенок начинает глубже дышать, повышается обмен веществ.

Влажные обтирания

Лучше всего делать их по утрам, сразу после пробуждения. Для обтирания используют смоченное в воде и отжатое полотенце. Начинать следует с обтирания теплой водой (температура около 36-38 'С) и постепенно снижать до комнатной на 1 °С каждые 2-3 дня. Продолжительность — 5-6 минут. Процедуру проводите регулярно в течение 2-3 месяцев.

Прикрывайте поверхность тела, которую вы в данный момент не обтираете.

Смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем быстрыми движениями обтирают ребенка: первую неделю — только верхнюю половину тела (руки, затем грудь), а спустя неделю — все тело. Направления движения при обтирании должны быть следующими: руки ребенка надо обтирать от пальцев к плечам, грудь круговыми движениями по часовой стрелке, спину— от середины позвоночника к бокам, ноги — от стоп вверх к тазу, живот — по часовой стрелке, ягодицы — не

Обливания водой

С 8-9 месяцев в режим детей помимо воздушных ванн нужно включать и другие виды закаливания. Закаливание водой разной температуры относится к самым действенным способам, но применять их нужно с большой осторожностью.

В холодное время года обливание проводится в ванне или тазике, а летом можно просто поставить малыша на травку. Температура воды — 35-33 °С, ее постепенно понижают до 29-25 °С. Поднимите емкость с водой над головой ребенка (на высоту 5-10 см) и в течение 30-60 секунд поливайте тело.

Внимание! Голову обливать нельзя!

Можно провести местное обливание: начинайте с ног, затем облейте ягодицы, грудь и живот, а заканчивается процедура обливанием левого и правого плеча.

Из местных обливаний рекомендуются в первую очередь обливания ног, которые оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм. Можно постепенно снижать температуру воды (на 1 “С в день), а можно использовать контрастное обливание. При контрастном обливании ноги сначала обливают теплой водой (+36 °С), затем холодной (+24-20 °С), а в конце процедуры снова теплой (+36 °С). Это очень эффективный способ закаливания для детей, страдающих аллергическими заболеваниями (они склонны к спазму капилляров).

Очень полезны ножные ванны (для детей ближе к 1 году), когда малыш просто топчется в воде (уровень воды — выше щиколоток). Начинать закаливание можно с температуры +35 °С. Ребенок должен пройти по воде 5-6 раз. Затем температуру воды начинают постепенно понижать на 2-3 °С. После принятия ванны ноги малыша нужно вытереть (стопы можно не вытирать), а далее следует спокойный, здоровый сон.

Внимание! Температура кожи должна быть выше температуры воды на несколько градусов.

Солнечные ванны

Умеренные дозы ультрафиолетового облучения активизируют биохимические процессы в клетках, ускоряют рост и заживление тканей организма, повышают сопротивляемость к инфекциям, стимулируют работу эндокринной и нервной систем. Под воздействием солнечных лучей образуется витамин D в коже, который не попадает в организм с пищей.

Солнечная ванна — это лечебная и закаливающая процедура, поэтому ребенок не должен спать. Летом грудным детям солнечные ванны рекомендуется принимать при температуре воздуха 22 °С, предпочтительнее в безветренную погоду. Первый сеанс должен длиться не более 3 минут. В средней полосе России лучшее время для этой процедуры — с 9 до 12 часов дня, на юге — с 8 до 10 часов утра.

Внимание! Дети не должны находиться под прямыми солнечными лучами.

Начинать закаливание следует при рассеянном солнечном свете. Если малышу уже исполнилось 3 месяца, то в начале процедуры его следует одеть в рубашечку из легкой светлой ткани. В середине бодрствования разденьте ребенка и оставьте голеньким на несколько минут. Длительность постепенно увеличивается до 10 минут. На голову малышу обязательно наденьте панамку.

Нежную кожу малыша летом необходимо защищать специальным солнцезащитным кремом; выбор зависит от типа кожи: чем бледнее кожа, тем выше должна быть степень защиты. Повторно наносить крем следует после купания или при сильном ветре. Существуют кремы с так называемым устойчивым фильтром, которые не теряют своих свойств даже после нескольких купаний.

После солнечных ванн можно проводить водные процедуры.